8:21 朝食。6枚切りライ麦パン。バター塗り。豆乳ヨーグルトとレーズン。バナナ。飲み物はミロと豆乳。
バナナはきざんで、ヨーグルトの中に。
12:21 昼食。多摩動物園 サバンナキッチンにて、チキンバスケット。(から揚げとポテト) チキン、ポテトともになかなかの大盛り。右の大きい紙コップは泡の飲み物。小さいコップは水。
ソフトクリーム。これは動物園ではなく、別の場所。多摩動物園の入口そばのカフェでは本日アイスクリーム売り切れだったので、別の場所でリベンジ。
デパ地下にて。
16:24 ソフトクリーム。(マリオジェラテリア)
20:08 夕食。羽根付き餃子。玄米。味噌汁。トマトとキュウリのサラダ。豚しょうが焼き少々。シーチキンサラダ。納豆。ご飯の量に対して、おかずが多め。
羽根つき餃子。拡大図。フライパンを新しくしたことにより、ちゃんと羽根ができました。
トマトとキュウリ。マヨネーズを付けて食べます。
味噌汁。茄子と油あげと小松菜とじゃがいも。
豚しょうが焼きの残り(昨日の)
20:50 野菜ジュース。
昨日の体重 45.9kg (前日比 -0.1kg)