豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

なす丼とタコの唐揚げ

4:58起床。2日連続でギリギリ4時台。

5:30 ごぼう茶と豆乳。
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10:20 コーヒーと豆乳。
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昼食用のスコーン作成。小麦粉を練り中。これに板チョコを細かく砕いたのを混ぜ合わせます。
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12:08 昼食。淡路島プレーンヨーグルト。水が溜まっています。
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スコーン出来上がり。
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ヨーグルト、レーズン、バナナも。
スコーンには、チョコの他にミックスナッツ入り。
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15:37 おやつ。食パン(昨日のものでもフワフワ感持続)。コーヒー。ミックスナッツはあとで。
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拡大図。
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17:42 おやつ2回目。ミックスナッツ。コーヒー。
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19:24 夕食。茄子丼。揚げないタコのから揚あげ、味噌汁。カボチャ。納豆。

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揚げないタコのから揚げ。タコに片栗粉を付けて、フライパンにて焼きます。
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ナス丼。ご飯は玄米。万能ネギを散らしています。あと、しょうゆ。f:id:k-emu:20200802221312j:image

味噌汁は残りもの。
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カボチャ 。単体。そのまま。まぜもの無し。
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21:10 野菜ジュース。
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本日の体重 46.0kg (前日比 +0.2kg)