4:58起床。2日連続でギリギリ4時台。
5:30 ごぼう茶と豆乳。
10:20 コーヒーと豆乳。
昼食用のスコーン作成。小麦粉を練り中。これに板チョコを細かく砕いたのを混ぜ合わせます。
12:08 昼食。淡路島プレーンヨーグルト。水が溜まっています。
スコーン出来上がり。
ヨーグルト、レーズン、バナナも。
スコーンには、チョコの他にミックスナッツ入り。
15:37 おやつ。食パン(昨日のものでもフワフワ感持続)。コーヒー。ミックスナッツはあとで。
拡大図。
17:42 おやつ2回目。ミックスナッツ。コーヒー。
19:24 夕食。茄子丼。揚げないタコのから揚あげ、味噌汁。カボチャ。納豆。
揚げないタコのから揚げ。タコに片栗粉を付けて、フライパンにて焼きます。
ナス丼。ご飯は玄米。万能ネギを散らしています。あと、しょうゆ。
味噌汁は残りもの。
カボチャ 。単体。そのまま。まぜもの無し。
21:10 野菜ジュース。
本日の体重 46.0kg (前日比 +0.2kg)