6:42 起床。
7:01 炭酸水。昨日の残り。
瞬間英作文と1億人の英文法を読みつつ、1日スタート。
8:13 コーヒーと豆乳。
11:21 昼食。
手作りスコーンといつもの面々。ヨーグルト、レーズン、ハチミツ。バナナ1本。
スコーンとバナナ、ヨーグルト拡大図。
ヨーグルトとバナナ。さらに拡大。
手作りスコーン拡大図。井村屋の小豆缶を使用。いつもの小豆缶より甘み多すぎ。毎日食べるには危険な香りがします。とてもおいしいです。
半分に割ってみても、結局全部一度に食べきります。
12:50 炭酸水、追加。追加。
15:36 おやつ。キャラメルコーン。リッツ13枚。グレープジュース。キャラメルコーンは、久しぶりだ。量を決めないと、いくらでもいけます。
リッツ拡大図。ミニパック。13枚入っています。会社員時代は、リッツを昼食にすることもありました。
19:26 夕食。
麻婆豆腐。丸実屋の中辛です。直接、白米のおにぎりを器に入れています。
味噌汁、トマト、納豆。
麻婆豆腐拡大図。
麻婆豆腐パッケージ拡大図。
味噌汁拡大図(長ねぎ、ミョウガ、ニンジン、油あげ、ワカメ入り)
夕食後、明日に備えてカボチャを切ります。
先ず、でべそのようなヘタの周りに切り込みを入れて。
スプーンで、グリグリっとほじくって取り出します。
もぎ取れました。
あとは包丁で表面をぐるりと一回転。
1回転。
1回転できたらズバッといきます。
中心線から少しズレました。
もう半分に切って、明日に備えます。それぞれラップに包んで冷蔵庫へ。
21:37 野菜ジュース。
このあと、22時過ぎより、運動不足解消のため、本日も夜間の散歩に出発。少ししんどいけど、歩いてきました。
昼間の熱気は収まっておらず、全然涼しくない散歩です。30分間歩き回りました。
暗くて景色も何も無し。ただ歩くのみ。
本日の体重 46.3kg (前日比 +0.3kg)
