豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

茄子しらす丼

4:25起床。15分ほど散歩に出る。

5:13 炭酸水。6:25 コーヒーをいれる。
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8:47 コーヒーおかわり。
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10:31 朝食 
手作りスコーン(ココア入り)。ヨーグルト、レーズン、バナナ、ハチミツ。コーヒー。
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スコーン拡大図。素焼きアーモンドと、ココアスティック1本。ホットケーキミックスを使用。
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スコーンを割ってみます。甘みはそれほど無し。
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ヨーグルト拡大図。いつものやつです。
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14:20 おやつ。

リンゴジュース。昨日のフルーツロールケーキの一切れの半分。ぼんちのピーナッツあげ。くるみゆべし1個。
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17:14 夕食(いつもより2時間早いです)

茄子しらす丼。豚バラ大根。カボチャサラダ。味噌汁。納豆。
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茄子しらす丼拡大図。白米に、茄子としらす、醤油をかけてできあがり。
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豚バラ大根。昨日の残りです。きざんだショウガも入っています。
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カボチャサラダ。ヨーグルト、マヨネーズ、レーズン入り。
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味噌汁拡大図(昨日の残り)
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18:41 野菜ジュース。
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本日の体重 .kg (前日比 +-.kg)