4:25起床。15分ほど散歩に出る。
5:13 炭酸水。6:25 コーヒーをいれる。
8:47 コーヒーおかわり。
10:31 朝食
手作りスコーン(ココア入り)。ヨーグルト、レーズン、バナナ、ハチミツ。コーヒー。
スコーン拡大図。素焼きアーモンドと、ココアスティック1本。ホットケーキミックスを使用。
スコーンを割ってみます。甘みはそれほど無し。
ヨーグルト拡大図。いつものやつです。
14:20 おやつ。
リンゴジュース。昨日のフルーツロールケーキの一切れの半分。ぼんちのピーナッツあげ。くるみゆべし1個。
17:14 夕食(いつもより2時間早いです)
茄子しらす丼。豚バラ大根。カボチャサラダ。味噌汁。納豆。
茄子しらす丼拡大図。白米に、茄子としらす、醤油をかけてできあがり。
豚バラ大根。昨日の残りです。きざんだショウガも入っています。
カボチャサラダ。ヨーグルト、マヨネーズ、レーズン入り。
味噌汁拡大図(昨日の残り)
18:41 野菜ジュース。
本日の体重 .kg (前日比 +-.kg)
