5:45 起床。
昨日作り置きのコーヒーを冷蔵庫から取り出す。
6:23 豆乳を入れていただきます。
朝食の準備。小麦粉と黒糖、ベーキングパウダーを入れて捏ねる。
レーズンを加えてオーブントースターで焼きます。20分ほど。
10:45 朝食。ヨーグルト、レーズン、しょうがハチミツ、バナナ。
手作りスコーン出来上がり。あまり膨らみません。飲み物は、ミロ(豆乳)
スコーン拡大図。割っても同じ。
15:35 おやつ。ヤマザキ。北海道チーズ蒸しケーキ。とろけるぷりん。
プリンの上に蒸しケーキが乗っています。同じような形で蒸しパンが売ってますね。
一緒に食べるのは、ミックスナッツ。
プリンが入っていた器に移しました。一袋これだけ。それほど量は入っていません。
18:07 夕食。ナポリタン。玉子スープ(昨日の残り)。マイタケ、茄子、ベーコン入り。
そして、茹でもやし(写真に撮り忘れましたが昨日の残り。鶏がらスープと黒こしょう)
ナポリタン拡大図。茄子とベーコン。粉チーズ振りかけ。
ソースはこれ。オーマイ。
20:20 野菜ジュース。いつものやつです。きょうで飲みきり。余分に買ってなかったので明日はどうするか。
本日の体重 45.8kg (前日比 -0.1kg)