4:30起床。
5:00にコップ1杯の水を飲む。気持ち悪くなってきた。
7:53 豆乳とプロテイン。先ず豆乳を温めてからプロテインを投入。最近プロテインを飲む機会が減っている。このプロテインも賞味期限がソロソロやばくなってきた。ちなみに中身は違うプロテイン。入れ物だけ、小分けのため、ファンケルのを使用しています。
10:08 朝食。起きてから5時間半なので、もう昼食か。
手作りスコーンとヨーグルト。
ヨーグルトは本日食べきりのため、容器のまま。ハチミツ、レーズン、バナナを投入。
手作りスコーン拡大図。本日は小豆缶を使用。甘さ控えめのいつものやつ。
割ってみても何も無し。表面と変わらず。
10:56 コーヒーを飲む。豆乳入り。
15:19 おやつ。ベビースターラーメンコクうまチキン味1袋。
16:35 夕食。いつもより2時間は早いよ。
炊きたて白米。豚バラ大根、豚もやし炒め、カニカマとレタス(マヨネーズ入り)、男前豆腐(かつお節と醤油)
大根拡大図。
カニカマとレタス拡大図。
豚もやし拡大図。
男前豆腐拡大図。
白ご飯拡大図。きょうはお代わりしました。
桃屋の「辛そうで辛くない少し辛いラー油」を少しご飯にのせて食べました。
20:37 野菜ジュースの代わりに。フルーツミックスジュース。
本日の体重 .kg (前日比 +-.kg)
