豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

長崎ちゃんぽん。肉じゃが。

2021/2/11 (木)

6:35 豆乳、プロテイン、かりんハチミツ、リンゴジュース(少々)
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8:07 白湯
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10:19 早めの昼食。

丸亀製麺のぶっかけうどんとカツ丼。
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長崎ちゃんぽん1.5倍。餃子3個。カツ丼を小鉢に分けてもらった。
ギョーザ3個がもらえるアンケートはこの1月で週了しました。今回の食事で使用したので、サービスギョーザはこれで食べ納め。
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13:25


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14:31 おやつ。さつまいも。

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皮をむきつつ食べます。
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18:10ミロと豆乳。なみなみ入れすぎ。

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19:07 軽く夕食。

ジャガイモ明太子。肉じゃが。
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肉じゃがは、牛肉、じゃがいも、しらたき、玉ねぎ、砂糖、酒、みりん、しょうゆ。
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じゃが明太は、じゃがいも、明太子の他に、オリーブオイル、ブラックペッパー、マヨネーズ。
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本日の体重 46.5kg (前日比 -0.1kg)