豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

いわし缶

2021/3/14(月) 11:46起床。 快晴。風が強い。

13:08 世田谷自然食品十六種類の野菜。160g

13:53 昼食。

フルグラ50g。豆乳とプロテイン。ヨーグルト。バナナ。かりんハチミツ。レーズン。
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フルグラ拡大図。歯ごたえがあってよろしい。しかし甘い。豆乳をかけると緩和されるが・・・
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16:16 おやつ。 ミックスナッツ1袋。
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19:10 缶詰を賞味期限順に並べる。
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気がついたら結構たまっていました。ほとんどが2022年。1月~12月にばらけています。
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19:21 夕食。納豆。味噌汁おじや。いわし缶はつい先日期限が切れたやつ。
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いわし缶オープン。
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20:44 白湯。
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本日の体重 44.6kg (前日比 -0.3kg)