2021/9/11(土) 曇り
5:48起床。4:06に目覚めて、一度机に向かうも3時間しか寝ていないことに気づき、再度布団にもぐり込む。スマホ目覚ましでいつも通りの起床。右肩が痛く、夜中何度も目覚める。睡眠の質がよろしくない。
散歩はさぼりがちなので、せめてもの運動ということで、軽くストレッチ(といってもラジオ体操なみ) 6:12から10分程度。
6:10 水を大きめのコップに1杯。
6:33 同サイズのコップに豆乳、リンゴジュース少々、プロテイン。
9:30 買物に出かける。1週間分の食料買い出し、その他。
10:39 フレッシュネスバーガーにて朝食兼昼食。もう何年ぶりだろう。
左側が、「クラシックアボガドチーズバーガー」790円
右側が、「クラシックバーガー」540円
ドリンクと揚げ物のセットは、別料金。
コーヒーとフライドポテト。450円
爽健美茶とオニオンフライ 。450円
合計2,230円なり。
フライドポテトは、皮つきでざく切り。
私が食べたのは、「クラシックバーガー」とコーヒーとフライドポテト。
18:40 夕食。
のり巻きおにぎり(こもち昆布入り) ×1個。納豆1パック。
本日の食事ここまで。野菜ジュースも無し。
本日の体重 45.5kg (前日比 -1.9kg) えー!こんなに減るのか。とはいえ、昨日が重すぎた。
