6:20起床
7:04 朝食。オールブラン。フルーツグラノラ。レーズン。ビヒダスヨーグルト(正味期限11/30)。ゆずはちみつ。バナナ1本。カモミールティー&豆乳。
8:29 マクロビクッキー3個。
9:47 リンゴジュース。
13:09 カモミールティー&豆乳。おかわり。
16:24 夕食準備。水炊きに、豚肉と野菜を追加。
一番最後に白菜を投入。
16:57 できあがり。
16:59 夕食。 玄米。納豆1パック。水炊き。昆布ポン酢。
おかわりついでに、出汁用の昆布を食べる。柔らかい。
本日の体重 42.7kg (前日比 -0.1kg) 最低体重を更新。
25:10 就寝。
