6:39 起床
7:17 朝食。オールブラン、フルーツグラノラ、バナナ(小)1本。ルイボスティーと豆乳。
11:35 米粉のクッキー2枚。おいしい。
13:47 玄米を研ぐ
水は、いろはす。
14:16 昼食。4枚切り食パン1枚。コメダ小倉あん。バター。キットカットミニ(おとなの甘さ)×1枚。ルイボスティーと豆乳。
18:16 おやつ。ふんわりチョコバーム ×2個
19:59 夕食。玄米(炊きたて)。納豆1パック。モロきゅう。しらす。鶏ムネ肉のすき焼き。(大根、白菜、しらたき、豆腐、しめじ)、色は濃いが、減塩醤油なので味はそれほど濃くは無い。
22:00 野菜ジュース&リンゴジュース。
本日の体重 43.0kg (前日比 +0.1kg) 43キロを回復。
26:00 就寝。
