4:54 起床
5:36 豆乳&プロテイン
7:05 ルイボスティーと豆乳
10:23 白湯
12:16 昼食準備。 ゆで玉子をつぶす
12:28 4枚切り食パン 。ゆで玉子、マヨネーズ、黒胡椒。ドライデーツ ×4粒
12:48 玄米選別。
13:20 選別完了。3合。
14:00 ルイボスティーおかわり。
19:25 夕食。玄米。梅干し1個。かぼちゃ煮。きゅうりともろみ。
納豆(タレは常に使わない)。豚バラと白菜の重ね煮。
22:07 野菜ジュース。
本日の体重 43.2kg (前日比 +-0.0kg)
25:30 就寝。
