豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

豚バラと白菜の重ね煮

4:54 起床

5:36 豆乳&プロテイン

7:05 ルイボスティーと豆乳

10:23 白湯

12:16 昼食準備。 ゆで玉子をつぶす

12:28 4枚切り食パン 。ゆで玉子、マヨネーズ、黒胡椒。ドライデーツ ×4粒

12:48 玄米選別。

13:20 選別完了。3合。

14:00 ルイボスティーおかわり。

19:25 夕食。玄米。梅干し1個。かぼちゃ煮。きゅうりともろみ。

納豆(タレは常に使わない)。豚バラと白菜の重ね煮。

22:07 野菜ジュース。

本日の体重 43.2kg (前日比 +-0.0kg)

25:30 就寝。