豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

豚バラと白菜の重ね煮3日目

7:42起床。

8:15 朝食。豆乳とプロテイン。

9:06 体にやさしめなビスケット。5枚。184kcal。

12:54 ゆで玉子を用意

つぶして。

マヨネーズと黒胡椒。4枚切り食パンを用意。

13:04 玉子をパンに塗って完成。野菜ジュースも飲む。(ホット)

17:05 お湯を沸かして、ルイボスティーをいれる。豆乳を投入。向こうの青いポットにルイボスティー。手前の銀色にはお湯。

19:16 夕食。玄米。納豆1p。かぼちゃ煮。きんぴらごぼう。豚バラと白菜の重ね煮。

22:44 白湯。

本日の体重 43.5kg (前日比 -0.5kg)  43キロ台が続きます。途中42キロも。

26:45 就寝。