6:30 起床
7:11 豆乳&プロテイン。ルイボスティーと豆乳。
9:02 ココア&豆乳。砂糖を入れて無いので少々苦い。
12:51 昼食。4枚切り食パン(超熟)。ゆで玉子。マヨネーズと黒胡椒。
13:08 BAN INOUE の焼き菓子。紫芋。米粉。塩バターサブレ。抹茶。黒糖。
18:15 夕食。玄米。イシイのミートボール3個。野菜スープ（ポン酢を少々入れる）。納豆。しめじ（ニンニク、生姜）。男前豆腐（2/3) &生姜と醤油。カボチャ。
19:57 野菜ジュース
本日の体重 43.9kg (前日比 -0.1kg)
24:30 就寝。
