5:30 起床
6:15 黒豆茶&豆乳
7:59 ドリップコーヒー (豆乳入り)
10:00 素焼きミックスナッツ。このあと少しずつ食べる。
10:56 フルグラ。オールブラン。レーズン(トップバリュの。新しいのを開ける)
12:33 昼食のゆで玉子
半分に割って
スプーンで細かくして、マヨネーズと黒胡椒。
冷凍してあった5枚切り食パンを用意。焼かずに電子レンジで温めただけ。700wで40秒。
玉子を塗って出来上がり。
15:23 おやつ。 Walkersの焼き菓子。塩バター味。1枚。
19:18 夕食。 玄米。納豆1p。ブロッコリー。しらすと大根。餅巾着とカボチャ煮(黒砂糖使用)。野菜味噌汁(昨日の残りに味噌を追加。極薄味)
野菜ジュース(少なめ。飲みきり)
本日の体重 43.9kg (前日比 -0.5kg)
体調は概ねよかったが、21時半から1.5時間机に突っ伏し。やっぱり寝てしまったか・・・。夜は夜でまた熟睡。
1:30 就寝。