6:30 起床。
6:57 黒豆茶。豆乳とプロテイン。
8:40 小麦胚芽のクラッカー×1袋(90kcal)
10:00 うす焼 ×1パック(122kcal)
12:16 昼食。 十割そば。つけ汁(野菜色々入り)
全部投入して頂く。つけ麺の意味無し。
14:25 インスタントコーヒー(KEYCOFFEEスペシャルブレンド) 久しぶりに飲む
豆乳入り。
14:28 黒豆茶とインスタントコーヒー。同時に飲む。
14:36 小麦胚芽のクラッカー再び。
15:25 玄米選別。
16:41 完了。
18:56 夕食。
玄米。納豆。野菜味噌汁(なめこを追加)。小松菜とかつお節。豆腐ステーキ(醤油/みりん/酒。かつお節。ネギ)
21:38 野菜ジュース。(伊藤園。旬野菜)
本日の体重 43.8kg (前日比 +0.9kg)
1:25 就寝。
