6:14 起床
6:53 黒豆茶&豆乳
7:57 おにぎり(かつお節と梅干し入り)
8:33 小麦胚芽のクラッカー 1パック (90kcal)
11:15 うす焼 1パック (122kcak)
12:34 昼食。米粉の焼き物。ハチミツとバター。(小皿に入っているのがバター)
18:47 夕食。玄米。平飼い生玉子(玉子かけごはん)。ブロッコリー。油揚げ(かつお節と生姜)。納豆1パック。トマト&バジルスプレッド(小皿の赤いやつ)。野菜スープ(マイタケ、しめじ、じゃがいも、ネギ)
20:41 野菜ジュース(伊藤園 旬野菜) & オレンジジュース少々。
本日の体重 44.0kg (前日比 +0.2kg)
1:45 就寝。
