7:00 起床。
7:26 朝食。ベイクドオーツ、フルグラ(食べきり)、オールブラン、レーズン。ルイボスティーに豆乳。
9:11 朝食2回目。 米粉の焼き物。ブルーベリージャムとメイプルシロップ。
13:59 おやつ。南部煎餅2枚(ピーナツ)。成城石井のドリップコーヒー。
15:32 ルイボスティーおかわり。
19:05 夕食。玄米(炊きたて)。豆腐ステーキ。納豆。ブロッコリーの水煮。煮小豆。鶏団子入り野菜味噌汁(ポン酢を足す)
20:29 野菜ジュース。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.2kg)
1:45 就寝。
