6:00 起床。
6:38 朝食準備。フルグラ(ベリー&カカオ)、ベイクドオーツとオールブラン。ルイボスティーに豆乳。(朝食は9:09から)
8:10 ドリップコーヒー。
12:38 米粉の焼き物(昨日焼いた分の残り)。ブルーベリージャム(使いきり)
12:44 おやつ。カカオニブサブレ。米粉のせんべい
19:28 夕食。オムレツ(玄米、マイタケ、ゴボウ)。納豆。男前豆腐(ネギと生姜)。寄せ鍋野菜スープ。
21:03 野菜ジュース。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.5kg)
1:00 就寝。
