6:00 起床。
6:41 朝食。爽健ブレンド茶。ベイクドオーツとオールブラン、レーズン。
11:16 昼食。米粉の焼き物。いちごジャムとハチミツ。
昼食の材料の米粉。
15:03 おやつ。爽健ブレンド茶お代わり。カカオニブサブレ3枚。米粉せんべい3枚。アーモンド(多数ありますが4粒のみ。残りはまた明日)
18:49 夕食。玄米。納豆。油揚げ(ネギとかつお節と醤油)。ブロッコリー、大根、豆腐に味噌を混ぜたもの。野菜スープに寄せ鍋つゆ(鶏肉、ゆで玉子1個、餅巾着1個入り)
明日に備えて、小豆を水に浸す。
21:38 野菜ジュース。
本日の体重 43.4kg (前日比 +-0.0kg)
24:20 就寝。
