6:00 起床。
7:07 朝食。豆乳&プロテイン。
8:23 ドリップコーヒー。
10:56 昼食。ごぼうとまいたけのチャーハン(鶏肉入り)
11:46～12:46 散歩
13:37 昼食2回目。米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ。
いわし缶。蒲焼。味が濃すぎ。武蔵小杉。
缶オープン！
水で洗浄。
野菜味噌汁。昨日の続き。
18:17 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。いわし缶
19:29 野菜ジュース。
23:15 ルイボスティーに豆乳。(今朝作ったやつ。初めて飲む）
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.1kg)
4:15 就寝。(遅すぎ)
