豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

co-opカレーうどん。玄米金時豆ごはん

6:00 起床。

6:53 豆乳とプロテイン。

7:23 朝食準備。オールブランとベイクドオーツ(食べきり。ほとんど粉ばかり)

7:26 レーズンを追加して朝食。

11:23 昼食。餅×2個 (醤油)。ルイボスティーに豆乳。

14:00 おやつ。フルグラ(ベリー&カカオ)とオールブラン。レーズン。

玄米金時豆ごはん。2日前に炊いたやつ。新しく炊飯するため、容器に移す。

玄米2合。金時豆1合。

14:34 水は玄米の3合目盛りより少し上。1時間浸水。

17:53 夕食準備。炊けておりました。玄米金時豆ごはん。水が少し多めでした。玄米柔らかめ。

野菜スープを温め、カレーうどん作成中。

17:59 夕食。玄米金時豆ごはん(炊きたて)。野菜スープ。納豆。カレーうどん(具無し)

斜めから見る。

19:23 野菜ジュースと野菜生活。

19:35 ルイボスティーに豆乳。

本日の体重 43.3kg (前日比 +0.3kg)

2:30 就寝。