7:30 起床。
8:05 豆乳&プロテイン
米粉の焼き物(昨日の作り置き。常温で保存。カチカチ)
付け合わせにバナナを用意。
11:12 昼食。米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ。バナナ1本。
きょうの食事とは関係無いですがジャガイモに芽が出ています。全部摘み取りました。
14:24 玄米の選別。約5合。
15:00 玄米選別完了。
15:45 おやつ。オールブランとレーズン。
16:29 ルイボスティをポットに作成。豆乳を入れて頂きました。
20:22 夕食。玄米。納豆。豆腐ステーキ(かつお節乗せ)。厚揚げ(かつお節乗せ)。野菜味噌汁。(八丁味噌)
本日の体重 43.6kg (前日比 +0.6kg)
24:10 就寝。