豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

豆腐ステーキ。厚揚げ。野菜味噌汁

7:30 起床。

8:05 豆乳&プロテイン

米粉の焼き物(昨日の作り置き。常温で保存。カチカチ)

付け合わせにバナナを用意。

11:12 昼食。米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ。バナナ1本。

きょうの食事とは関係無いですがジャガイモに芽が出ています。全部摘み取りました。

14:24 玄米の選別。約5合。

15:00 玄米選別完了。

15:45 おやつ。オールブランとレーズン。

16:29 ルイボスティをポットに作成。豆乳を入れて頂きました。

20:22 夕食。玄米。納豆。豆腐ステーキ(かつお節乗せ)。厚揚げ(かつお節乗せ)。野菜味噌汁。(八丁味噌)

本日の体重 43.6kg (前日比 +0.6kg)

24:10 就寝。