豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

納豆玉子かけごはん

6:00 起床

6:44 朝食準備

朝食拡大図。リンゴ。オールブラン。レーズン。バナナ1本。豆乳とプロテイン。

ルイボスティ作成。

井上古式醤油届く。

腸内細菌復活させるため、ヨーグルトを食べる。

水も飲む。

13:40 グリコ Bifix (甘いやつしか売ってなかった)

器に入れて

さらに森永 ビヒダスを入れる。

そして雪印メグミルク ナチュレ恵。

最後に明治ブルガリアヨーグルト

4種類一度に頂く。

Contrexを飲む。

20:01 夕食。玄米。玉子。納豆。豆腐ステーキ。レタスとブロッコリー。野菜味噌汁。

納豆を乗せて。

ぐるぐる。醤油はかけました。

21:20 野菜ジュース。

本日の体重 43.3kg (前日比 +0.5kg)

1:55 就寝。