6:00 起床
6:44 朝食準備
朝食拡大図。リンゴ。オールブラン。レーズン。バナナ1本。豆乳とプロテイン。
ルイボスティ作成。
井上古式醤油届く。
腸内細菌復活させるため、ヨーグルトを食べる。
水も飲む。
13:40 グリコ Bifix (甘いやつしか売ってなかった)
器に入れて
さらに森永 ビヒダスを入れる。
そして雪印メグミルク ナチュレ恵。
最後に明治ブルガリアヨーグルト
4種類一度に頂く。
Contrexを飲む。
20:01 夕食。玄米。玉子。納豆。豆腐ステーキ。レタスとブロッコリー。野菜味噌汁。
納豆を乗せて。
ぐるぐる。醤油はかけました。
21:20 野菜ジュース。
本日の体重 43.3kg (前日比 +0.5kg)
1:55 就寝。
