6:30 起床。
7:01 朝食。Bifixヨーグルト 50g オールブランとレーズン、フルグラ(ベリー&カカオ)、フルグラ(糖質オフタイプ)、バナナ、メイプルシロップ少々。豆乳&プロテイン。
11:03 おやつ。芋かりんとう少々。豊後手焼煎餅1枚。爽健茶。
12:56 人参りんごジュース少々。
13:01 人参りんごジュースの搾りかす。水分なくパサパサしている。
14:12 昼食。米粉の焼き物 (人参りんごジュースの搾りかすを混ぜ込んである)
メイプルシロップと夏みかんジャムを付けていただく。
18:34 夕食。カレーは本日食べきり。
玄米カレー。厚揚げ(かつお節と醤油)。レンチン茄子(生姜とポン酢)。納豆。野菜スープ(極薄味。人参、キャベツ、じゃがいも、ほうれん草、まいたけ、しょうが)
19:36 野菜生活
本日の体重 44.4kg (前日比 +0.3kg)
24:11 就寝。
