4:00 起床。
4:32 朝食準備。オールブラン31g／フルグラ30g／レーズン10g／メープルシロップ1g／バナナ113g／ヨーグルト100g／豆乳&プロテイン
4:47 朝食。
9:30 芋かりんとう少々。豊後手焼煎餅1枚。(15:59にも1枚)
11:21 爽健茶&生姜&豆乳。
12:23 おにぎり(かつお節と梅干し入り)
13:05 人参りんごジュース少々。
16:05 煮小豆作成。小豆を洗って、鍋に入れて水で煮るだけ。アクとりも無し。
19:13 野菜生活。
19:46 夕食。
玄米。納豆。人参りんごジュースのカス(塩コショウ)。豆腐ハンバーグ(人参りんごジュースのカスを練り込む)。煮小豆(塩を少々)。野菜スープ(人参、まいたけ、キャベツ、茄子、生姜)
本日の体重 44.3kg (前日比 +0.1kg)
2:00 就寝。
