4:30 起床。
5:04 朝食準備中。ブルガリアヨーグルト、今回で食べきりなので容器にそのまま、オールブラン／フルグラ／レーズン／バナナを投入。乳製品のヨーグルトはこれで打ち止め。次回からのヨーグルトは豆乳系でいきます。
バナナが真っ黒なのは、冷蔵庫の野菜室ではなく、一般の冷蔵室に入れたためか。ほぼ均一に真っ黒になっています。チョコバナナみたいですが、ちょっと気持ち悪いです。
豆乳にプロテインを加えて頂きます。
さらにルイボスティを追加。
10:00 おやつ。南部せんべい(ピーナツ入り) 2枚。
13:44 昼食。米粉の焼き物。人参の搾りかすを加えています。赤茶色の物体はチョコスプレッド。黄色は夏みかんジャム。あと、メイプルシロップを少々。
19:26 夕食。
玄米&山芋。油揚げ(納豆サンド)。キムチ少々。人参搾りかすとブロッコリー。野菜スープ。
油揚げの中身。納豆の様子。1/2パック。
19:52 野菜ジュース。
本日の体重 44.0kg (前日比 -0.4kg)
1:32 就寝。
