6:00 起床。
6:26 朝食準備。ヨーグルトは豆乳グルト。
オールブラン、フルグラ、レーズン、豆乳グルト。
豆乳にプロテイン。
カフェインレスのドリップコーヒーを作成します。
抽出完了。残りはポットに入れました。
豆乳を加えて出来上がり。
11:42 米粉の焼き物。人参の搾りかすを混ぜています。メイプルシロップと夏みかんジャムで頂きます。
19:39 夕食。
玄米。キムチ。納豆。ブロッコリー スプラウト、ブロッコリー、トマトのサラダ。山芋ステーキ。野菜スープ。
ブロッコリー スプラウト拡大図。
20:07 野菜ジュース。
本日の体重 43.8kg (前日比 -0.2kg)
1:30 就寝。
