豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

ブロッコリー スプラウトのサラダ。山芋ステーキ。

6:00 起床。

6:26 朝食準備。ヨーグルトは豆乳グルト。

オールブラン、フルグラ、レーズン、豆乳グルト。

豆乳にプロテイン。

カフェインレスのドリップコーヒーを作成します。

抽出完了。残りはポットに入れました。

豆乳を加えて出来上がり。

11:42 米粉の焼き物。人参の搾りかすを混ぜています。メイプルシロップと夏みかんジャムで頂きます。

19:39 夕食。
玄米。キムチ。納豆。ブロッコリー スプラウト、ブロッコリー、トマトのサラダ。山芋ステーキ。野菜スープ。

ブロッコリー スプラウト拡大図。

20:07 野菜ジュース。

本日の体重 43.8kg (前日比 -0.2kg)

1:30 就寝。