4:37 起床。
5:15 朝食。人参の搾りかす、豆乳ヨーグルト、オールブラン、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)、レーズン、バナナ1本(小)。ルイボスティーに豆乳。
5:20 爽健ブレンド茶をポットに作成。
5:42 コントレックス。
8:41 爽健ブレンド茶。
10:25 南部せんべい(ピーナツ3枚)
南部せんべい外装裏面。
13:14 ベイクドオーツとオールブラン。煮小豆。
メイプルシロップを追加。
18:19 夕食。玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。
ぐりぐりかき混ぜた状態。醤油はキッコーゴ五郎兵衛しょうゆ
19:51 野菜ジュース。
本日の体重 44.0kg (前日比 -0.5kg)
1:15 就寝。
