5:59 起床
6:32 朝食準備。ベイクドオーツとオールブラン。豆乳ヨーグルト。煮小豆。豆乳。爽健ブレンド茶。
バナナ1本。メイプルシロップを追加。豆乳にはプロテイン追加。
12:36 昼食。ベイクドオーツとオールブラン。レーズン。煮小豆。
12:38 コントレックスと一緒に。
17:09 おやつ。新しく買ってきた南部せんべいをオープン。賞味期限が迫る「ソルティ ライチ」と共に。
「ソルティ ライチ」はずっと常温で保存していたせいかどうなのか気持ち悪くなった。砂糖入り飲料だからか。2Lボトルが2本あるのだが処分。
20:27 切り花を観賞しつつ夕食。
玄米。山芋。小ネギ。納豆。ブロッコリーと大豆。野菜味噌汁。
22:14 野菜ジュース (全部飲みきれず、明日に持ち越し)
本日の体重 44.3kg (前日比 +0.3kg)
1:17 就寝。
