6:28 起床。
6:59 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。
7:03 豆乳とプロテインを追加して完成。いただきます。
9:03 昨日残りのドリップコーヒー(カフェイン入り) & 豆乳。
12:31 昼食準備。カレーライスと味噌汁を温めます。味噌汁にはお湯を沸かして追加。卵を用意。
カレーは鍋底が焦げないように常にまぜています。
味噌汁にお湯を足して、溶き卵を豆乳。
12:44 昼食。カレーライス。鶏ムネ野菜味噌汁。納豆。
14:05 カフェインレスインスタントコーヒー & お湯 & 豆乳。
18:51 夕食。丸餅1個、切り餅1個。レンチンで柔らかくします。醤油と海苔。
18:56 夕食。野菜生活オリジナル(お湯を足している)
19:06 朝食と同じもの。(量は少なめ)
19:10 夕食追加。野菜生活オリジナル。
本日は以上。
本日の体重 43.8kg (前日比 +0.4kg)
22:43 就寝。(夜中に何度も目覚める)
24:50 に目覚めて、鼻づまりのため、ユースキンを鼻のまわりに塗るも改善せず。風邪薬をのんで落ち着かせた。
