5:26 起床
6:22 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ。人参。野菜生活オリジナル。
6:34 朝食。バナナを乗せていただきます。
8:30 昨日のカフェインレスドリップコーヒー残り & 豆乳。
11:41 切り餅1個を水に入れてレンチン。700W1分少々。
お湯を捨て、醤油をかけて出来上がり。
11:49 餅1個では足りないので追加。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ & レーズン
16:19 夕食準備。納豆卵かけごはん。玄米は炊きたて。
16:24 夕食。(食べ始めてすぐ30分ほど中断)
納豆卵かけごはん。レンチンコロッケ1個(豚肉入り。これがまた美味しい。たまらん)。豆腐。鶏ムネ肉入り野菜味噌汁。コントレックス水。きょうは全ての器に醤油投入。
本日これまで。
本日の体重 43.8kg (前日比 -0.4kg)
23:35 就寝。
