豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

3日目の寄せ鍋。餅巾着を入れました。ニラ玉。ビワの実。

6:00 起床。

6:42 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。

先ず、人参ときゅうりを入れました。

カフェインレスインスタントコーヒー飲みきり。足りないので穀物コーヒーを追加。水と豆乳。

野菜生活オリジナルと大豆プロテイン、豆乳 を追加。

カフェインレスインスタントコーヒーのパッケージ裏面。

7:07 朝食。いただきます。

8:43 黒棒ミニ。3本。

13:14 昼食前菜。魚肉ソーセージ。着色料未使用なので赤くありません。

14:10 昼食。雑穀入り玄米パンケーキミックスにて焼き物作成。メイプルシロップとバター。

16:27 チョコ2個(小さいやつ)。食べるのは控えたいが、出てきたら食べないわけにはいかない。というか食べずにはおれない。

16:54 穀物コーヒーと豆乳。ミネラルウォーターも使用。

18:50 夕食。玄米。納豆(タレからし無添加モノ)。人参ときゅうりとマヨネーズ。ビワの実2個。厚揚げと小ネギ。ニラ玉。寄せ鍋には餅巾着。

本日これにて終了。

本日の体重 44.3kg (前日比 +0.5kg)

23:40 就寝。