5:31 起床
5:52 ルイボスティー作成
6:56 朝食準備。オートミールは水を入れレンチン700wで1分。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。きゅうりと人参も準備。
7:01 作成中。飲み物は大豆プロテインと野菜生活ベリーサラダ。豆乳。
7:13 朝食できあがり。いただきます。
7:38 ルイボスティーに豆乳を投入。
10:43 ミニチョコ2個
12:43 昼食。納豆卵かけごはん。
納豆を入れて
50回かき混ぜ。最後に醤油を垂らしてできあがり。
13:07 続いて米粉の和栗モンブランロールケーキ
16:10 ルイボスティーお代わり。
19:24 夕食。玄米。イシイのミートボール4粒。蒸し大豆のサラダ(人参、豆腐、海苔、胡麻ドレッシング)。寄せ鍋(具材を追加)
本日はこれまで。
本日の体重 43.9kg (前日比 +-0.0kg)
23:45 就寝
