5:16 起床
5:58 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。
6:09 朝食。いただきます。飲み物はルイボスティーに豆乳。
13:11 昼食。切り餅2個。水を入れてレンチン。
醤油をかけていただきます。
人参とレーズンを追加。
15:05 おやつ。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。レーズン。
17:53 夕食。ハヤシライス。蒸し大豆のサラダ(豆腐、人参、きゅうり、海苔)。ニラ玉。
本日これにて打ち止め。
本日の体重 43.3kg (前日比 -0.3kg)
23:55 就寝。
