4:59 →二度寝→6:00→三度寝→6:28 起床。
7:06 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブルーベリージャム、ブランスティック、、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー。食べきり)、九州大麦グラノーラ。
7:13 朝食。いただきます。スプーンに乗っているのはブルーベリージャム。飲み物は野菜生活オリジナル。
7:34 ルイボスティー
9:30 ドリップコーヒー(カフェイン入り。薄め少々)。ルイボスティーに豆乳を加えた。
14:02 昼食。米粉の焼き物。バターとブルーベリージャム(食べきり)。メイプルシロップは使わず。
焼き物本体に使ったバター。(完成後に乗せたのは別物)
19:55 夕食。玄米、納豆、卵かけごはん。蒸し大豆のサラダ(プチトマト、海苔、豆腐、人参、胡麻ドレッシング)。油揚げと小ネギ。野菜味噌汁(まいたけ、人参、玉ねぎ、油揚げ、ごぼう、キャベツ、小ネギ)
本日は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.3kg) 42キロ台に突入。瞬間最大風速であることを祈る。明日は43キロ台に戻っていますように。おやつを食べないと体重が上がってきません。
25:12 就寝。
