6:01 起床
6:30 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。
野菜と果実100%。大豆プロテイン。
6:36 朝食完成。いただきます。
11:33 昼食。おかかおにぎり。コントレックス。
11:59 カフェインレスドリップコーヒー作成。
豆乳を加えて出来上がり。
16:30 カフェインレスドリップコーヒーお代わり。
18:26 夕食。焼きそば。野菜味噌汁。(椎茸、人参、玉ねぎ、大根、小ネギ)。蒸し長芋(かつお節と醤油)
野菜味噌汁に使った干し椎茸。
本日これまで。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.5kg)
1:10 就寝。
