5:15 起床
6:26 朝食準備。きょうもいつもの材料。オートミールにレーズンと人参、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。ルイボスティーと豆乳。
6:34 朝食出来上がり。いただきます。
7:09 ルイボスティーと豆乳
8:53 おやつ。どうぶつビスケット。
12:59 きな粉餅3個 (切り餅)
17:54 ルイボスティーお代わり。豆乳も1週間前に開封したやつ飲みきり。
19:01 夕食。 玄米。しば漬け。蒸し大豆サラダ(トマト、人参、きゅうり、絹ごし豆腐)。イシイのチキンハンバーグ。納豆。野菜味噌汁。
本日これまで。
本日の体重 43.8kg (前日比 +-0.0kg)
24:05 就寝。
このところ靴下を履かずに寝ていたが、きょうは就寝後30分で足の冷えで目覚める。靴下を履いて再度就寝。
