3:56 起床
4:23 朝食準備。いつもと変わらない材料。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー本日食べきり。最後は粉みたいに細かいのばかりになる)、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。
4:31 朝食。いただきます。
12:27 おかかおにぎり。人参(適当につまむ)
16:09 夕食準備。玄米。野菜味噌汁、納豆、卵1個。
16:13 夕食。納豆卵かけごはん。小ネギ。大豆サラダ(絹ごし豆腐、トマト、人参、きゅうり)。野菜味噌汁。
納豆、卵かき混ぜ後。小ネギ投入。醤油も。
本日これにて打ち止め。
本日の体重 43.8kg (前日比 +-0.0kg) 3日連続同一体重。
23:05 就寝。もう、しんどい。腰は痛くて前屈できないし、ズボンを穿くのも一苦労だった。それに終日だるさが続く。睡眠不足だったか。早めに寝るのが一番の薬。
