5:31 起床
5:57 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。
6:04 朝食いただきます。
12:48 昼食。おかかおにぎり。即席味噌汁。
15:42 カフェイン入りドリップコーヒー作成。
16:10カフェイン入りドリップコーヒー&豆乳。
18:13 夕食。玄米。厚揚げ(小ネギ、生姜、醤油)。納豆。トマト。野菜味噌汁(新規作成。小ネギ、人参、玉ねぎ、生姜、キャベツ、まいたけ、しいたけ)
本日これまで。
本日の体重 43.5kg (前日比 +-0.0kg)
23:40 就寝。
