5:30 起床
5:53 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。(メイプルシロップ不使用)
5:58 朝食。いただきます。
6:34 カフェインレスドリップコーヒー(昨日残り)。豆乳と。
9:02 カフェイン入りドリップコーヒー。
12:30 昼食。切り餅3個。醤油と海苔。
両面に醤油を付けて、海苔を巻いて出来上がり。
16:10 米粉のたい焼き。
18:55 夕食。玄米。蒸し大豆サラダ(木綿豆腐、きゅうり、人参、海苔、手作り胡麻ドレッシング)。焼きサバ。納豆。厚揚げ&小ネギ。野菜味噌汁。
本日これまで。
本日の体重 43.5kg (前日比 +-0.0kg) 4日連続同一体重。
風邪をひいてしまい咽が痛い。ホントに痛い。水漏れ修理に来た人の風邪がうつったっぽい。
体力、免疫力ともにレベルが低く、すぐにしんどくなる。運動不足か、食事のせいか。体弱すぎ。
23:55 就寝。(明日は早いよ)
