6:29 起床
7:12 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。
7:17 きょうもいつもの食事。いただきます。朝食に美味しさ求めず。
9:32 昨日残りのカフェインレスドリップコーヒー。豆乳で。
12:05 昼食。鶏ごぼう飯のおにぎり。コントレックス。
13:04 切り餅1個と醤油、レーズン。餅はこのカップに水を入れてレンチン。
13:48 有機穀物コーヒー(Bio pur) 開封。久しぶりの登場。
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製品概要
名称：有機コーヒー風飲料
原材料名：ライ麦、大麦麦芽、大麦、チコリ、いちじく （全部頭に「有機」がついています）
内容量：１００g
原産国：ポーランド
さっそく飲んでみます。南アルプスの天然水を半分ほど入れて、豆乳をプラス。
うむ。おいしい。
16:37 夕食準備。作り置きの野菜味噌汁。昨日からボッチ飯です。
16:41 夕食準備完了。玄米。納豆。きんぴらごぼう。絹ごし豆腐。野菜味噌汁(キャベツ、人参、椎茸、まいたけ)。
本日の食事これまで。
18:30から30分間散歩。夜の机突っ伏し無し。
本日の体重 42.9kg (前日比 -0.5kg)
24:15 就寝。
