3:16→3:55→6:26 起床 (3度寝)
7:10 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参。
7:15 朝食。昨日残りのルイボスティー。
11:45 昼食。おかかおにぎり。白湯。
今晩のおかず。イシイのミートボール(あっさり塩味)
17:45 夕食準備。野菜味噌汁。
17:48 夕食。玄米。イシイのミートボール5個。きんぴらごぼう(食べきり)。野菜味噌汁。コントレックス。
本日これまで。
19:18～19:47 散歩 3676歩。2.82km
本日の体重 42.2kg (前日比 -0.7kg) ありゃ。42キロ切りそう。
24:35 就寝。
