6:01 起床 (睡眠時間 5.4h)
6:38 朝食準備。オートミール、レーズン、人参、九州大麦グラノーラ。ルイボスティー。
6:41 朝食。いただきます。ルイボスティーには豆乳。
9:41 ルイボスティーと豆乳お代わり。
11:06 昼食準備。切り餅2個。(トップバリュ)。水に浸してレンチン。
お湯を切って、醤油。
海苔を巻いて出来上がり。
11:16 昼食。いただきます。コントレックスとルイボスティー(9:40にいれたやつ)。
16:56 夕食。きょうもボッチ飯。玄米。レンチン目玉焼き風味。きゅうり1本。小ネギ。イシイのミートボール7粒(塩味)。野菜味噌汁(食べきり)
小ネギを味噌汁に投入。
きゅうりは味噌を付けて食べる。フルーチーな味わい。
本日これにて打ち止め。
18:30 ～ 19:30 食料買い出しを兼ねた散歩。どうも足どりが軽くない。帰宅後もしんどい。
20時以降だるさマックス。横になりたい。何故か?
本日の体重 42.7kg (前日比 +0.5kg)。増えて安心。
23:40 就寝。
