6:28 起床
6:57 朝食準備。オートミール、レーズン、乾燥わかめ、練り梅、すり胡麻、焼き海苔、人参。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。ルイボスティー。
材料を全部入れて・・・
焼き海苔を1枚。オートミールの方は、水を追加してさらにレンチン。
7:09 いただきます。
9:05 全粒穀物100%グラノラ(甘い、甘すぎ)。レーズン。
朝食のオートミールは少量で、水だけ沢山入れてかさを増したが、すぐにお腹が空いてきた。というわけで追加の朝食。
9:52 カフェイン入りドリップコーヒー。
11:53 練り梅おにぎり。白湯。
12:57 フレーバーティー。と豆乳。
12:59 チョコサンドクッキー。(昨日同様)
17:37 夕食。きんぴらごぼう(人参、すり胡麻、小ネギ入り)。蒸し大豆サラダ(プチトマト2粒、豆腐、海苔、自家製胡麻ドレッシング)。納豆。鶏塩鍋(練り物みたいな鶏団子2個、えのき、人参、小ネギ、豆腐、椎茸、キャベツ、まいたけ)。
鍋スープ裏面。
本日これまで。
本日の体重 43.6kg (前日比 +0.3kg)
23:55 就寝
