4:30 起床
4:47 朝食準備。
オートミールと乾燥ワカメと水 をレンチン1分。レーズンを入れ、焼き海苔を細かくちぎって、少しずつ練り込んで、塩を適量ふりかけかき混ぜて出来上がり。
4:58 朝食
人参ときゅうりも追加。野菜生活オリジナル。昨日残りの穀物コーヒー。生もみじは後ほど。
7:07 生もみじ(粒餡) 1個
8:36 九州大麦グラノーラ。レーズン。(昨日夕方食べようとして食べなかったやつ)
10:45 おにぎり1個(梅びしお)
10:58 カフェインレスドリップコーヒー。トップバリュの袋。グアテラマブレンド。7g。2つのカップに分けて淹れる。
11:02 淹れたコーヒーに豆乳を加える。いつものキッコーマンの豆乳ではなく、私の舌では、コーヒーには合わないようだ。
11:59蒸かし さつまいも
14:17 素煎り4種のナッツ1袋(3か月前に期限切れ)
16:19 夕食準備。
野菜スープ。イシイのミートボール5粒。玄米。納豆。しらす。小ネギ。醤油。生卵。
16:25 器に盛って出来上がり。
16:28 納豆卵かけごはん拡大図。かき混ぜて醤油をかけたところ。
19:26 カフェインレスドリップコーヒーの残り。(豆乳を加えた後)
20:03 博多 通りもん。珍しく夕食後におやつ。
本日これにて打ち止め。
今日も間食が多く、体重がじわじわと増えてきた。このまま間食を増やしていくと、最終的には体重が45kg台で落ち着くはず。
本日の体重 42.9kg (前日比 +0.3kg)
きょうも終日眠かった。
24:15 就寝。
