豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

レンチン茄子。蒸し大豆サラダ。まだ残っていた野菜スープ

今週のお題「秋の味覚」

いつものメニューですが、夕食が茄子なので・・・

 

6:20 起床

6:43 朝食準備
オートミール、乾燥わかめ、焼き海苔1枚。水を加える前にかき混ぜる。このあと水でひたひたにして90秒レンチン。

レーズンと塩を加えて出来上がり。

人参を乗せていただきます。飲み物は野菜生活オリジナル。穀物コーヒーは昨日残り。

7:53 カフェイン入りドリップコーヒー。

9:08 おやつ。おからと小麦粉のクッキー(ココア味)4枚。

13:13 昼食。切り餅3個。きな粉と黒糖。

使用した きな粉のパッケージ。

パッケージ裏面。賞味期限切れでした。

15:41 穀物コーヒー。ふくれんの豆乳飲みきり。このあと少し、キッコーマンの豆乳を追加しました。

16:54 遅めのおやつ。抹茶バウムクーヘン。結婚式の引き出物。

パッケージ裏面。原材料を確認。

抹茶バウムクーヘン拡大図。1/2ホール。

19:32 夕食。
玄米(炊きたて)。納豆。レンチン茄子1/2本(小ネギと黒ごま)。蒸し大豆サラダ(人参、豆腐、手作りゴマドレッシング)。野菜スープ(豆腐を追加。昨日で食べきりと思っていたら、冷蔵庫に残っていました)

本日これまで。

本日の体重 42.9kg (前日比 +0.2kg)

21:50 ~ 23:14 机に突っ伏し(今夜モカ!)

今週のお題「秋の味覚」

25:00 就寝