6:00 起床
6:13 野菜生活オリジナル。コントレックスは起きてすぐ、このカップに1杯。
6:28 朝食準備
ロールドオーツオートミール(食べきり)、カットわかめ、焼き海苔1枚。塩、レーズン。人参。
レンチン90秒後。塩を振りかけて、レーズンを散らす。
6:41 人参を入れて出来上がり。野菜生活は、ほとんど飲んでしまった。
カフェインレスインスタントコーヒー。水、豆乳と。
8:30 鎌倉だより(あずき)
米粉のクッキー(みそ、のりしお、しょうゆ)は後ほど。
9:44 みるく棒2本(黒棒のミルク版)
パッケージ裏面。(賞味期限は4か月前に切れている)
11:18 九州大麦グラノーラ。レーズン
12:00 昼食。カフェインレスインスタントコーヒー。梅びしおのおにぎり。
13:55 米粉のクッキー(みそ、のりしお、しょうゆ)全5枚。
16:42 穀物コーヒーと天然水と豆乳
18:02 せんべい3枚。
19:10 夕食。十割そば。そばつゆ。油あげ1/2枚 & 小ネギ。蒸し大豆サラダ(人参、きゅうり、豆腐)
本日これまで。
本日の体重 42.6kg (前日比 -0.5kg)
23:25 就寝