3:58 起床
4:26 朝食。オートミール、カットわかめ、焼き海苔、レーズン、塩、人参、きゅうり。野菜生活オリジナル、穀物コーヒーと天然水と豆乳。
11:17 カフェインレスドリップコーヒー作成。豆乳。
11:22 昼食準備。みるく棒 2本。フルグラ糖質オフ。九州大麦グラノーラ。レーズン
11:24 いただきます。
17:30 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。小ネギと生姜。蒸し大豆サラダ。いわし水煮缶。
いただきます。
20:46 カフェインレスドリップコーヒー(お昼の残り)&豆乳
本日これまで。
本日の体重 43.3kg (前日比 -0.2kg)
2:50 就寝