豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

いわし水煮缶。野菜味噌汁。蒸し大豆サラダ。

3:58 起床

4:26 朝食。オートミール、カットわかめ、焼き海苔、レーズン、塩、人参、きゅうり。野菜生活オリジナル、穀物コーヒーと天然水と豆乳。

11:17 カフェインレスドリップコーヒー作成。豆乳。

11:22 昼食準備。みるく棒 2本。フルグラ糖質オフ。九州大麦グラノーラ。レーズン

11:24 いただきます。

17:30 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。小ネギと生姜。蒸し大豆サラダ。いわし水煮缶。

いただきます。

20:46 カフェインレスドリップコーヒー(お昼の残り)&豆乳

本日これまで。

本日の体重 43.3kg (前日比 -0.2kg)

2:50 就寝