6:19 起床
7:00 朝食準備
オートミール、カットわかめ、小魚(食べきり)、レーズン、塩、焼き海苔1枚、人参。野菜生活オリジナル。
7:04 朝食。いただきます。
7:26 ダッタンそば茶 & 豆乳
8:10 カフェイン入りドリップコーヒー
12:00 さつまいも2キレ。青のりせんべい2枚。
12:18 昼食。米粉パンケーキミックスの焼き物。バターとメイプルシロップ。
使ったのはコレ。
パッケージ裏面。
14:38 人形焼き2個(つぶあん)
裏面。
19:35 夕食。鶏ごぼうごはん。カリフラワーと蒸し大豆、トーフのサラダ。納豆。厚揚げ(小ネギと生姜)。野菜味噌汁(チンゲン菜追加)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 +0.4kg) 久しぶりに43キロ台復活。人形焼きの成果が出たか。
21:45 ～ 23:25 机に突っ伏し (どうにも眠い)
25:00 就寝
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